На самом деле, рыбий жир взрослым даже намного полезен, чем деткам. А на сегодня этот продукт выпускают в капсулах, так что вкус не ощущается. И прежде всего, этот препарат, как и другие источники витамина D, нужны людям старшего поколения, чтобы поднять иммунитет.
Установлено, что риск ОРВИ, а также осложнения после вирусных инфекций снижается более чем на 40 процентов. Также витамин D положительно влияет на здоровье легких, поэтому уменьшает риск такого тяжелого воспаления, как вирусная пневмония, а она не всегда поддается лечению антибиотиками.
Рыбий жир усиливает не только иммунитет, у него много целебных свойств: он укрепит кости, зубы, защищает мозг от повреждений, вызванных употреблением алкоголя.
Его употребление - это хорошая профилактика против инфаркта и инсульта, при помощи его, активизируется мозг, замедляется развитие рассеянного склероза, болезни Альцгеймера, шизофрении.
Также рыбий жир растворяет, и выводит канцерогены, снижая риск онкологических болезней. Подавляет развитие рака груди, помогает организму справиться с его остатками, после удаления опухоли, предотвращает резкую потерю веса. В его состав входит омега-3 кислоты, которые положительно влияют на суставы, очищает сосуды от холестериновых отложений, улучшая кровоснабжение сердца, улучшает состояние при аритмии, в результате чего замедляются процессы старения, продлевается жизнь.
Это еще доступное средство при депрессивном состоянии, кто употребляет этот продукт, выглядит счастливее и спокойнее, у таких людей вырабатывается "гормон радости".
В рыбьем жире имеются витамина А и Р, а они помогают человеку хорошо выглядеть. С такими неприятностями, как тусклые волосы, ломкие ногти, сухая кожа, можно справиться применяя рыбий жир. Замена - употребление каждый день 150 грамм морской рыбы или морепродуктов.
Как принимать рыбий жир
Для лечения и профилактики рыбий жир пьют 3 раза в год, желательно осенью, зимой и весной на протяжении месяца по 1 чайной ложке или 2 капсулы после еды.
На заметку!
Самый полезный рыбий жир вырабатывается не из печени рыб, а из мышц. Но помните, что сейчас рыбу выращивают и на фермах, последствия известны всем. Поэтому нужно чередовать прием рыбьего жира и льняного масла, потому что у них похожие свойства. И хорошо, если вы будете употреблять по 150-200 грамм дикой рыбы ежедневно.
Противопоказания
У любого продукта имеются противопоказания, рыбий жир не следует употреблять при:
аллергии на рыбу;
плохой свертываемости крови.
Несовместим с приемом аспирина, не желателен при сахарном диабете. Лучше льняное масло!
Что надо учесть
1. Употребление натощак, может вызвать диарею.
2. При проблемах с печенью, желчным пузырем, может вызвать обострение, как и все жирное, поэтому дозировку уменьшают, или заедают чесноком.
3.Уменьшенная доза потребуется и для тех, кто страдает заболеваниями мочеполовой системы, от камней.
4. Нужно быть осторожным при гипотонии, так как рыбий жир снижает давление.
5. При беременности и кормлении грудью - разрешено только под наблюдением врача.
6. Маленьким детям назначает и устанавливает дозу только врач!
Будьте здоровы!